通勤だけで日焼けする!? 男の肌を守る“朝のUV対策”完全マニュアル

はじめに：その日焼け、通勤中に浴びた紫外線かもしれません。

「日焼けって、夏のレジャーやゴルフのときに気をつければいいでしょ」

…そう思っていませんか？

実は、肌をじわじわ老化させているのは、毎朝の通勤時間かもしれません。

晴れの日はもちろん、曇りの日や車・電車の中でも紫外線は降り注ぎ、たった10〜30分の通勤で肌はしっかり日焼けしているのです。

今回は、30〜40代の男性に向けて、通勤焼けを防ぐ“朝のUV対策”をわかりやすくまとめました。

なぜ“通勤焼け”が起こるのか？

• 紫外線は晴れの日だけではありません。曇りの日でも80％以上の紫外線が届く

• UVA（紫外線A波）はガラスも通過するため、車内や電車の窓からでも肌に影響を与える

• 特に朝8〜10時と夕方の紫外線は、肌の奥にじわじわと届き、シミやたるみの原因に

つまり、「焼けてないつもり」が一番危険。

毎朝のちょっとした外出が、肌老化の静かな引き金になっているかもしれません。

通勤焼けを防ぐ「朝の3ステップ」

ステップ1：洗顔後すぐに保湿を忘れずに

肌が乾燥したまま日焼け止めを塗ると、密着しづらくなり効果が落ちることも。

化粧水→乳液（またはジェル）で肌の土台を整えることが大切です。

ステップ2：白浮きせず、テカらない日焼け止めを選ぶ

スーツに付いたり、白浮きして見えたりすると不快感の原因に。

男性が使う日焼け止めは、“軽い使用感”のものを選ぶのがポイント。

ステップ3：塗り残しを防ぐ「3つのポイント」

首の後ろ・耳まわり・耳とうなじの間。

顔だけでなく、こうした“意外と焼けるポイント”にも忘れず塗りましょう。

ここが焼けると、一気に老けて見えることもあります。

通勤におすすめ！メンズ日焼け止め3選

① ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス

• とにかく軽く、水のような使い心地

• ベタつかず、朝のスキンケア後にもスッとなじむ

• 通勤前にサッと塗っても服に付きにくいのが嬉しい

② オルビス ミスター UVジェル

• 男性向けに作られた日焼け止め

• 皮脂吸着パウダー配合でテカリを防止

• 髭剃り後でもしみにくく、毎朝のルーティンに取り入れやすい

③花王 ニベアUV スーパーウォータージェル

• 顔にも体にも使える大容量＆コスパ抜群

• ポンプ式で手軽だから、忙しい朝でもサッと使える

• 首元や手の甲、腕まで広範囲にしっかり塗れる

よくある質問：朝塗るだけで本当に大丈夫？

基本は朝1回でOK。

ただし、以下のような場合は昼に塗り直しするのが理想です。

• 汗をかきやすい

• 外回りが多い

• ランチ後に外へ出る機会がある（喫煙スペース、散歩など）

バッグに1本、携帯用ジェルを入れておくと安心です。

おすすめの携帯用アイテム：無印良品の日焼け止めジェル（携帯用）

　軽くてコンパクト、無香料で使いやすいのが魅力。

まとめ：朝のちょっとの時間でもあなどってはいけません！

30〜40代の男性にとって、第一印象のカギは「清潔感」。

顔や首まわりが日焼けでゴワついたり、くすんで見えると、それだけで疲れた印象を与えてしまうことも。

朝のたった1分。

日焼け止めを塗るだけで、あなたの印象も肌の未来も変わります。