肌にいい化粧品を探したり、高級な美容家電を買ったりする前に、見直してほしいことがあります。
それは、“今すでにやっている習慣”です。
たとえば、歯を磨くこと。足を洗うこと。これ、毎日やってますよね？
でも、そのとき「どこを磨いてるか」「ちゃんと洗えてるか」って、意識してますか？
目次
「ながら洗い」で洗い残ししていませんか
忙しい朝、歯を磨きながら今日の会議のこと、考えていませんか？
足を洗いながら「夕飯何にしよう」とぼんやりしていませんか？
実はその“ながら行動”が、洗い残しの原因になります。
意識が飛んでいると、ちゃんと磨けてない・洗えてないことが増える。
特に顔や足は、ニオイや肌荒れにもつながりやすい場所。
洗顔も含めて「今、自分はどこを洗っているのか」を意識するだけで、清潔感も印象も変わってきます。
枕カバーを変える、それだけで肌トラブルは減る
意外と盲点なのが「肌が触れている布の清潔さ」。
顔に毎晩触れている枕カバー。これ、何日おきに変えていますか？
実は、皮脂・汗・ホコリ・菌…全部が蓄積していて、肌荒れの原因になることも。
洗顔や化粧水に気を使っていても、汚れた布で寝ていたら意味がありません。
理想は毎日交換。
難しい場合は、タオルを枕に敷いて毎日取り換えるのも◎。
０円美容、今日から始めよう！見直すべき習慣リスト
以下、すぐに始められる０円美容の習慣です。
ひとつでも意識すれば、肌も印象もきっと変わります。
- 歯を磨くとき、どこを磨いているか意識する
- 洗顔・足洗い中、鏡や手元を見ながら丁寧に洗う
- 枕カバーを毎日交換する or タオルで代用
- 顔や身体を拭くタオルは、家族と別のものに
- 寝る前にスマホを見すぎない（肌の再生妨げになります）
まとめ：お金をかけずに「気づき」と「意識」で変われる
肌は生活の写し鏡。
高い美容液もいいけれど、まずは“今やってること”を丁寧にするだけで、肌は応えてくれます。
そして必要最低限なことだけでも続けていくと肌は変わっていきます。
まずは美容の第一歩「０円美容」始めて見ませんか？
この記事の著者：mota（モタ）
美容家。栄養士。
日々仕事を頑張る男性のために男性向けの美容記事を執筆しています。
美容にお金も時間もかけたくない、でも清潔感を保ちたい、そんな男性にシンプルな美容情報をお届けします。
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